健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食物繊維の内訳

野菜サンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （52%）
• レタス （18.6%）
• トマト （16.9%）
• きゅうり （12.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	40g	0.92	g	52	%
レタス	1人前	0.33	g	18.6	%
トマト	中0.25個	0.3	g	16.9	%
きゅうり	20g	0.22	g	12.4	%
卵	20g	0	g	0	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
バター	3g	0	g	0	%