健康管理は、食事の管理から。ファミリマート　サンドイッチのビタミンB2の内訳

ファミリマート　サンドイッチのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （68.8%）
• 食パン （20.8%）
• マヨネーズ （5.6%）
• レタス （2.4%）
• バター （1.6%）
• その他 （0.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	20g	0.09	mg	68.8	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	20.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.01	mg	5.6	%
レタス	10g	0	mg	2.4	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	1.6	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	0.8	%