健康管理は、食事の管理から。タコライスの食物繊維の内訳

タコライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマトソース （59.5%）
• 米・もち米 （22.7%）
• レタス （17.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	1.1	g	59.5	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	22.7	%
レタス	1人前	0.33	g	17.8	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%