健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームきのこピザのカリウムの内訳

豆乳クリームきのこピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （34.5%）
• 食パン （24.9%）
• パセリ （19.7%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• 食塩 （4.7%）
• その他 （5.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.1杯	43.7	mg	34.5	%
食パン	6枚切0.5枚	31.5	mg	24.9	%
パセリ	中0.5本	25	mg	19.7	%
玉ねぎ	中0.05玉	14.3	mg	11.2	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	4.7	%
タバスコ	1人分	2.6	mg	2.1	%
プロセスチーズ	スライス0.2枚	2.4	mg	1.9	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	1	%
くず粉	大さじ0.1杯	0.01	mg	0.01	%