健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のエネルギーの内訳

湯豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （52.4%）
• 小口ネギ （16.8%）
• 一味唐辛子 （15.7%）
• 薄口しょうゆ （15.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	16.8	kcal	52.4	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	16.8	%
一味唐辛子	大さじ0.2杯	5	kcal	15.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	15.1	%