健康管理は、食事の管理から。かす汁のエネルギーの内訳

かす汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （61.2%）
• 塩鮭 （17.9%）
• にんじん （6.7%）
• カツオ昆布だし （3.6%）
• 大根（根） （3.2%）
• その他 （7.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	1人分	68.1	kcal	61.2	%
塩鮭	切り身0.2切れ	19.9	kcal	17.9	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	6.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	3.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.6	kcal	3.2	%
麦みそ	大さじ0.1杯	3.6	kcal	3.2	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	2.4	%
板こんにゃく	板0.2枚	2	kcal	1.8	%