健康管理は、食事の管理から。小松菜のお浸しのエネルギーの内訳

小松菜のお浸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小松菜 （56.7%）
• かつお節 （36.1%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小松菜	40g	5.6	kcal	56.7	%
かつお節	小0.25パック	3.6	kcal	36.1	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	7.2	%