健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのチキンスープのエネルギーの内訳

かぼちゃのチキンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （47.2%）
• 鶏ガラだし （31.2%）
• かぼちゃ （20.3%）
• こしょう （0.84%）
• バジル （0.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.2杯	21.2	kcal	47.2	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	31.2	%
かぼちゃ	10g	9.1	kcal	20.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.84	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.53	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%