健康管理は、食事の管理から。きゃべつとアカモトの味噌汁 のエネルギーの内訳

きゃべつとアカモトの味噌汁 のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （52.2%）
• キャベツ （25.6%）
• カツオ昆布だし （17.8%）
• もずく （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	11.7	kcal	52.2	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	25.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	17.8	%
もずく	0.5人前	1	kcal	4.5	%