健康管理は、食事の管理から。餅野菜入り味噌汁の卵とじのコレステロールの内訳

餅野菜入り味噌汁の卵とじのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （50%）
• 卵 （50%）
• 味付けのり （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	50	%
卵	M1個	181	mg	50	%
味付けのり	8切サイズ0.2袋	0.13	mg	0.03	%
小口ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.25枚	0	mg	0	%
生しいたけ	中3個	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	0.5食分	0	mg	0	%
豆みそ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
米・もち米	50g	0	mg	0	%