健康管理は、食事の管理から。豚足鍋のコレステロールの内訳

豚足鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （84.5%）
• 豚足 （15.4%）
• 味付けのり （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	84.5	%
豚足	30g	33	mg	15.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.07	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
じゃがいも	60g	0	mg	0	%
小口ネギ	中1.5本	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%