健康管理は、食事の管理から。じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えのコレステロールの内訳

じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （99.7%）
• アオサ （0.31%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ0.5杯	9.8	mg	99.7	%
アオサ	1人前	0.03	mg	0.31	%
みょうが	中0.5個	0	mg	0	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%