健康管理は、食事の管理から。ビビンバのナトリウムの内訳

ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （79.1%）
• 味付けのり （11.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.4%）
• カモ肉 （3.3%）
• 卵黄 （2.2%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	79.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	11.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	3.4	%
カモ肉	20g	14.4	mg	3.3	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	2.2	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.27	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.09	%
たけのこ	中0.2個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%