健康管理は、食事の管理から。冷麺のナトリウムの内訳

冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.9%）
• ロースハム （19.6%）
• ラーメン（ゆで） （4.1%）
• 卵 （3.2%）
• 練りからし （1.9%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	19g	1083	mg	70.9	%
ロースハム	30g	300	mg	19.6	%
ラーメン（ゆで）	0.5玉	63	mg	4.1	%
卵	M0.8個	48.2	mg	3.2	%
練りからし	小1盛り	29	mg	1.9	%
中華だし	20g	4	mg	0.26	%
きゅうり	中0.4本	0.6	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	9g	0.09	mg	0.01	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0	%
ごま油	3g	0	mg	0	%