健康管理は、食事の管理から。皿うどんのナトリウムの内訳

皿うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.8%）
• そば（乾燥） （18.8%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• 中華だし （0.76%）
• セロリ （0.57%）
• その他 （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	73.8	%
そば（乾燥）	0.7人前	595	mg	18.8	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	5.4	%
中華だし	120g	24	mg	0.76	%
セロリ	中1本	18.2	mg	0.57	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	0.53	%
若鶏ササミ	中0.5枚	5.4	mg	0.17	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.04	%
さやいんげん	0.5人前	0.13	mg	0	%
片栗粉	5g	0.1	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%