健康管理は、食事の管理から。小芋とイカの煮物のナトリウムの内訳

小芋とイカの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.4%）
• 剣先イカ （12.5%）
• カツオ昆布だし （3%）
• 本みりん （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	84.4	%
剣先イカ	40g	84	mg	12.5	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	20.4	mg	3	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
里いも	中1個	0	mg	0	%