健康管理は、食事の管理から。きゃべつとしめじの味噌汁のナトリウムの内訳

きゃべつとしめじの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.5%）
• 米みそ（白） （46.6%）
• カツオだし （4.2%）
• ほんしめじ （0.4%）
• キャベツ （0.26%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.25杯	230	mg	48.5	%
米みそ（白）	大さじ0.25杯	221	mg	46.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.2	%
ほんしめじ	中0.25株	1.9	mg	0.4	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.26	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.02	%