健康管理は、食事の管理から。白菜と玉葱の味噌汁のナトリウムの内訳

白菜と玉葱の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （64.9%）
• カツオ昆布だし （34.1%）
• 白菜 （0.9%）
• 玉ねぎ （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	130	mg	64.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	34.1	%
白菜	中・葉0.3枚	1.8	mg	0.9	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.1	%