健康管理は、食事の管理から。トマトと胡瓜のサラダのナトリウムの内訳

トマトと胡瓜のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.9%）
• トマト （0.05%）
• きゅうり （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	99.9	%
トマト	40g	1.2	mg	0.05	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%