健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みのナトリウムの内訳

トマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （81.8%）
• 剣先イカ （8.1%）
• パルメザンチーズ （5.5%）
• ブラックタイガー （2.5%）
• 糸こんにゃく （1.2%）
• その他 （0.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	500g	1350	mg	81.8	%
剣先イカ	寿司8貫分	134	mg	8.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	5.5	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	2.5	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	1.2	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	0.62	%
さつまいも	50g	2	mg	0.12	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.08	%
かぼちゃ	80g	0.8	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%