健康管理は、食事の管理から。残り野菜のスープのナトリウムの内訳

残り野菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.2%）
• 中華だし （3.2%）
• おろししょうが （1.9%）
• 水菜 （0.29%）
• 大根（根） （0.22%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	94.2	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3.2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.9	%
水菜	0.1人前	1.8	mg	0.29	%
大根（根）	中・厚さ0.2cm	1.4	mg	0.22	%
小松菜	中0.1株	0.75	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ピーマン	中0.1個	0.04	mg	0.01	%