健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮・少々のナトリウムの内訳

こんにゃくの炒め煮・少々のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.3%）
• 板こんにゃく （6.5%）
• ゴマ （0.07%）
• 料理酒 （0.03%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	93.3	%
板こんにゃく	板0.1枚	2	mg	6.5	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.07	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0.02	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	mg	0	%