健康管理は、食事の管理から。大根葉と竹輪の煮浸しのナトリウムの内訳

大根葉と竹輪の煮浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.7%）
• ちくわ （21.6%）
• しらす干し （11.3%）
• カツオだし （4.3%）
• 大根（葉） （1%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	61.7	%
ちくわ	小サイズ0.2本	49.8	mg	21.6	%
しらす干し	大さじ0.2杯	26	mg	11.3	%
カツオだし	0.25カップ	10	mg	4.3	%
大根（葉）	中1本	2.4	mg	1	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.02	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.02	%