健康管理は、食事の管理から。豚足鍋のナトリウムの内訳

豚足鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （72.4%）
• 卵 （7.7%）
• カツオだし （5.1%）
• おろしニンニク （4.6%）
• 豚足 （4.2%）
• その他 （6.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	72.4	%
卵	M1個	60.2	mg	7.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	5.1	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	4.6	%
豚足	30g	33	mg	4.2	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	1.6	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.5	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	1.3	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.09	%
小口ネギ	中1.5本	0.6	mg	0.08	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.08	%
じゃがいも	60g	0.6	mg	0.08	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%