健康管理は、食事の管理から。グレの塩焼きのナトリウムの内訳

グレの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.1%）
• 黒鯛 （3.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	96.1	%
黒鯛	中0.2尾	23.6	mg	3.9	%