健康管理は、食事の管理から。鯛の梅しそ和えのナトリウムの内訳

鯛の梅しそ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩昆布 （93.4%）
• 味付けのり （3.4%）
• 鯛 （2.9%）
• かつお節 （0.27%）
• 梅 （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩昆布	1人前	355	mg	93.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	3.4	%
鯛	20g	11.2	mg	2.9	%
かつお節	小0.2パック	1	mg	0.27	%
梅	中0.5個	0.17	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0.01	%