健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （35.7%）
• 白菜（キムチ） （21.4%）
• 長ネギ （17.5%）
• 味付けのり （15%）
• 生しいたけ （10.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	35.7	%
白菜（キムチ）	0.5食分	0.54	g	21.4	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	17.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.38	g	15	%
生しいたけ	中0.5個	0.26	g	10.4	%
卵	M1個	0	g	0	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%
豚ヒレ	25g	0	g	0	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%