健康管理は、食事の管理から。ビビンバの食塩相当量の内訳

ビビンバの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （79.4%）
• 味付けのり （11.6%）
• カモ肉 （3.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.5%）
• 卵黄 （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	79.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	11.6	%
カモ肉	20g	0.04	g	3.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.04	g	3.5	%
卵黄	M1個分	0.02	g	1.8	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%
たけのこ	中0.2個	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%