健康管理は、食事の管理から。なめこと若布の味噌汁の食塩相当量の内訳

なめこと若布の味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （80.6%）
• 乾燥ワカメ （12.1%）
• カツオ昆布だし （7.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	1.1	g	80.6	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	12.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.1	g	7.2	%
なめこ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
小口ネギ	中0.3本	0	g	0	%