健康管理は、食事の管理から。大根と丹波しめじの味噌汁の食塩相当量の内訳

大根と丹波しめじの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （77.8%）
• カツオ昆布だし （22.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	0.7	g	77.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	22.2	%
ほんしめじ	中0.2株	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	g	0	%