健康管理は、食事の管理から。タケノコスープの食塩相当量の内訳

タケノコスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （94.7%）
• 中華だし （4.8%）
• おろししょうが （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	94.7	%
中華だし	1.5カップ	0.3	g	4.8	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	0.48	%
ほんしめじ	中0.25株	0	g	0	%
たけのこ	中0.4個	0	g	0	%