健康管理は、食事の管理から。煮込みトマトの食塩相当量の内訳

煮込みトマトの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （59.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （40.6%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	59.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	42.5g	0.38	g	40.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
トマト	中1個	0	g	0	%
きゅうり	中0.5本	0	g	0	%