健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスの炭水化物の内訳

抹茶アイスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （75.5%）
• 牛乳 （16.2%）
• 抹茶 （8.1%）
• 卵黄 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	18g	17.9	g	75.5	%
牛乳	80g	3.8	g	16.2	%
抹茶	1杯分	1.9	g	8.1	%
卵黄	M0.8個分	0.02	g	0.07	%