健康管理は、食事の管理から。お造りの炭水化物の内訳

お造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.4%）
• あん肝 （30.7%）
• ハマチ （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	63.4	%
あん肝	10g	0.22	g	30.7	%
ハマチ	刺身0.2人前	0.04	g	5.9	%