健康管理は、食事の管理から。鯖の炭水化物の内訳

鯖の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.2%）
• ショウガ （22.9%）
• サバ （13.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	63.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	22.9	%
サバ	100g	0.4	g	13.9	%
食塩	0.5g	0	g	0	%