健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の炭水化物の内訳

キムチ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （36.2%）
• 白菜（キムチ） （22%）
• 長ネギ （20%）
• 味付けのり （8.7%）
• ロースハム （5.4%）
• その他 （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	36.2	%
白菜（キムチ）	0.5食分	1.6	g	22	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	20	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	8.7	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	5.4	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	5.1	%
卵	M1個	0.13	g	1.8	%
豚ヒレ	25g	0.05	g	0.7	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%