健康管理は、食事の管理から。鰹のたたきの炭水化物の内訳

鰹のたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42%）
• ニンニク （19.4%）
• 薄口しょうゆ （17.2%）
• 小口ネギ （10.6%）
• 穀物酢 （4.7%）
• その他 （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	42	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	19.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	17.2	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	10.6	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	4.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	4.2	%
カツオ	40g	0.04	g	0.98	%
大葉	葉0.5枚	0.04	g	0.92	%