健康管理は、食事の管理から。白菜と玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳

白菜と玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （45.9%）
• 白菜 （21.5%）
• 玉ねぎ （19.2%）
• カツオ昆布だし （13.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	2	g	45.9	%
白菜	中・葉0.3枚	0.96	g	21.5	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.86	g	19.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	13.4	%