健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋の炭水化物の内訳

コチュジャン鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （30.7%）
• かぼちゃ （20.1%）
• 玉ねぎ （13.9%）
• にんじん （11.7%）
• 小口ネギ （7%）
• その他 （16.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	30g	9.5	g	30.7	%
かぼちゃ	30g	6.2	g	20.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	13.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	11.7	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	7	%
麦みそ	大さじ0.25杯	1.4	g	4.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	4.1	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	3.9	%
ズッキーニ	中0.25本	1.1	g	3.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.84	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%