健康管理は、食事の管理から。豚のしょうが焼き(パランテ・定食)の炭水化物の内訳

豚のしょうが焼き(パランテ・定食)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （31.5%）
• 玉ねぎ （26.8%）
• 本みりん （20.3%）
• 濃口しょうゆ （14.2%）
• おろししょうが （6.7%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	31.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	26.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	20.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	14.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	6.7	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.47	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%