健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮・少々の炭水化物の内訳

こんにゃくの炒め煮・少々の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （43.6%）
• 板こんにゃく （27%）
• 料理酒 （15.7%）
• ゴマ （10.8%）
• 濃口しょうゆ （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	43.6	%
板こんにゃく	板0.1枚	0.46	g	27	%
料理酒	1g	0.27	g	15.7	%
ゴマ	1g	0.18	g	10.8	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	3	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%