健康管理は、食事の管理から。韓国風スープの炭水化物の内訳

韓国風スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （60.2%）
• ショウガ （16.5%）
• カツオ昆布だし （15%）
• 大根（根） （8.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	0.5人前	1.2	g	60.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	16.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	15	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.16	g	8.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%