健康管理は、食事の管理から。煮込みトマトの炭水化物の内訳

煮込みトマトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （57.2%）
• 玉ねぎ （20.6%）
• トマト （13.6%）
• きゅうり （5.4%）
• サニーレタス （2.3%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	57.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	20.6	%
トマト	中1個	5.6	g	13.6	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	5.4	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	2.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.63	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
ツナフレーク缶（ライト）	42.5g	0.04	g	0.1	%