健康管理は、食事の管理から。豆腐と海苔の白和えのビタミンB6の内訳

豆腐と海苔の白和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （51.6%）
• 小口ネギ （37.2%）
• めんつゆ（ストレート） （5.7%）
• 味付けのり （5.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0.04	mg	51.6	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	37.2	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	5.7	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0	mg	5.5	%