健康管理は、食事の管理から。サムギョプサルのビタミンDの内訳

サムギョプサルのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚肩 （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚肩	80g	0.16	μg	100	%
和牛ヒレ	50g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.3個	0	μg	0	%
さつまいも	70g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%
にんじん	中0.3本	0	μg	0	%
サラダ菜	1人前	0	μg	0	%