健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンKの内訳

焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （81.4%）
• ブロッコリー （16.7%）
• にんじん （1.3%）
• ウスターソース （0.5%）
• アオサ （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	81.4	%
ブロッコリー	中0.1株	16	μg	16.7	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	1.3	%
ウスターソース	大さじ3杯	0.48	μg	0.5	%
アオサ	1人前	0.15	μg	0.16	%
豚ヒレ	0.5人前	0	μg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	μg	0	%
かつお節	小0.5パック	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%