健康管理は、食事の管理から。皿うどんのビタミンKの内訳

皿うどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （54.5%）
• さやいんげん （20.9%）
• セロリ （18.2%）
• 若鶏ササミ （6.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	54.5	%
さやいんげん	0.5人前	7.5	μg	20.9	%
セロリ	中1本	6.5	μg	18.2	%
若鶏ササミ	中0.5枚	2.3	μg	6.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
片栗粉	5g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	120g	0	μg	0	%
そば（乾燥）	0.7人前	0	μg	0	%