健康管理は、食事の管理から。きゅうりとトマトのサラダのビタミンKの内訳

きゅうりとトマトのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （93%）
• ミニトマト （6.8%）
• えごま （0.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.15本	7.7	μg	93	%
ミニトマト	大0.4個	0.56	μg	6.8	%
えごま	大さじ0.25杯	0.02	μg	0.18	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%