健康管理は、食事の管理から。きゅうりとトマトのサラダの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりとトマトのサラダの詳細

きゅうりとトマトのサラダの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ミニトマト 大0.4個 2.3 kcal
＊きゅうり 中0.15本 3.2 kcal
＊えごま 大さじ0.25杯 8.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    28.4 kcal
きゅうりとトマトのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 2341 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.2 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月19日 　14ZUBO
5月19日（月）晴... 　凡　ハヤト
5/19 　つかっと
MyLife 19... 　Tokyo198
鏡にしわが映る 　打ち水
遠征 　taka0723
23℃曇り 　muusan
20250518 　rm-112
5/18 　つかっと
MyLife 18... 　Tokyo198
曇 　komokomo
休日　公民館掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
1日だらだら過す 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ