健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのビタミンKの内訳

ごぼうサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （96.2%）
• トマト （3.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	0.5人前	30	μg	96.2	%
トマト	中0.25個	1.2	μg	3.8	%
ごぼう	3g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%